Как улучшить качество спермы и восстановить способность к зачатию?
На мужскую фертильность могут влиять различные факторы, причем решающую роль играет питание. Недавние исследования показывают, что определенные продукты могут значительно улучшить качество спермы и улучшить репродуктивное здоровье мужчин. В этой статье мы рассмотрим лучшие продукты, которые, как известно, улучшают мужскую фертильность, и предложим практические советы по питанию тем, кто хочет создать семью. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, богата жирными кислотами Омега-3, которые необходимы для здоровья спермы. Омега-3 улучшают текучесть клеточной мембраны, что имеет решающее значение для здорового функционирования сперматозоидов.
Повысьте мужскую фертильность естественным путем: лучшие продукты и советы по питанию
Широко распространенным, но ошибочным в корне является мнение о том, что бесплодие диагностируется преимущественно у представительниц прекрасной половины человечества. В действительности в 50 и более процентах клинических случаев неспособность к зачатию является результатом наличия у мужчины ряда патологий, в числе которых инфекционные заболевания, поражения сосудистой системы и другие. Однако в 9 случаях из 10 причиной неспособности мужчины к зачатию является низкое качество репродуктивного материала. Причины могут быть разными: низкий уровень подвижности сперматозоидов или малое их количество.
- Какие продукты положительно влияют на качество спермы
- Когда пара планирует пополнение в семье, то настраивается на скорую беременность — в течение ближайшего месяца или двух.
- Что влияет на качество спермы? На качество спермы очень сильно влияет рацион питания мужчины.
- Спермограмма — анализ семенной жидкости, который показывает степень фертильности мужчины, то есть возможность стать отцом. На качество спермы оказывают влияния не только заболевания половых органов, но и такие факторы, как продукты питания, образ жизни, стресс, вредные привычки.
- Плюсы и минусы воздержания
- Ученые бьют тревогу, - ещё 40 лет назад среднее количество сперматозоидов в 1 мл мужского семени было в два раза выше, чем сегодня. Разбираемся какие продукты и вещества могут увеличить их количество и подвижность.
- Если вы и ваша половинка решили завести малыша, необходимо внимательно отнестись к своему питанию.
- Очень много пациентов задают вопрос об улучшении качества спермы.
Питание для «плодовитой» спермы
Формирование спермы происходит за счет тех продуктов, которыми питается человек, следовательно, еда может влиять на репродуктивное здоровье человека. Доказано, что некоторые продукты могут увеличивать или тормозить выработку тестостерона, тем самым увеличивая количество сперматозоидов, подвижность и их качество 1. Последовательно разберемся, где содержатся самые полезные вещества и витамины, улучшающие качество спермы, и какие продукты увеличивают количество семенной жидкости. Рекомендуется потреблять в сутки не менее 15 мг этого микроэлемента. Цинк снижает количество ошибок при копировании ДНК сперматозоидов у мужчин в любом возрасте, повышает уровень тестостерона и способствует эрекции 2.
