Секс йога: техника и лучшие позы для укрепления тела
Йога нидра перед сном — что это такое и зачем? Теория и практика: подробная инструкция и описание техники глубокой релаксации. Блог Академии Йоги. Медитативные асаны. Как много времени вы проводите наедине с собой? Умеете ли отключаться от внешних раздражителей и перенаправлять внимание на внутренние процессы, углубляясь и погружаясь в них?
При правильном исполнении вес тела равномерно распределяется по задней поверхности передней ноги и передней поверхности бедра, лежащего позади. В результате колени не испытывают чрезмерной нагрузки, а мышцы бёдер и таза хорошо растягиваются. В идеале в позе голубя человек поднимает руки вверх, сгибает их в локтях, заводя за голову, и пальцами касается стопы.
В сексе и йоге много общего. Например, стремление к достижению нового и концентрация на телесных ощущениях. Попытка расслабиться и отпустить все лишнее, чтобы избавиться от слоев цивилизации и вернуться к себе. Вы получаете стимул открыться и более тонко чувствовать не только свое тело, но и партнера. В сексе, как и в йоге, чем больше вы практикуетесь, тем более заметны изменения. Исчезает желание постоянно держать оборону или заботиться только о собственном эго.
