Как научиться делать шпагат быстро и правильно: лучшие упражнения и растяжка для начинающих
Регистрация на сайте. Откопал в глубинах форума: за всё время уяснил, то что замеры отбивают мотивацию, лучше сами себя обманывайте и убеждайте себя в том что рост есть это и есть мотивация. Я такое Читал наверно еще лет 5 назад.
В последнее время на рынке фитнес-индустрии можно наблюдать настоящий бум шпагата. Есть специальные курсы и даже студии, которые учат этой растяжке. Надо отдать должное, шпагат не только эффектно выглядит, от него есть и практическая польза. Он укрепляет позвоночник, благотворно влияет на здоровье органов малого таза, является хорошей профилактикой варикоза, артрита, артроза, снимает напряжение мышц и даже делает стройнее ноги! При этом сесть на шпагат — вполне реально.
Сесть на шпагат — дело не такое уж и сложное. Если не пренебрегать регулярными тренировками и внимательно относиться к своему телу, то одолеть продольный шпагат вполне реально за месяц. С поперечным придется чуть труднее, но результатом вы однозначно останетесь довольны.
